Når maven vokser, bliver det sværere at finde en god sovestilling. De fleste gravide ender med at sove på siden, og så mangler kroppen støtte ved maven, ryggen og mellem knæene. Det er præcis det, en graviditetspude er lavet til. Her får du overblikket over typerne, hvad du skal kigge efter, og hvordan du bruger puden, så du får mest ud af den.
Hvad er en graviditetspude?
En graviditetspude er en lang pude, der støtter kroppen, når du ligger på siden. Den kan ligge under maven, mellem knæene og bag ryggen, så du ikke vipper forover eller bagover i løbet af natten. Den kaldes også en gravidpude, en gravid pude eller i daglig tale en graviditetspølse, og mange bruger en almindelig aflang kropspude til det samme.
De fire typer graviditetspuder
- U-formet: Støtter ryg og mave på én gang, og du behøver ikke flytte puden, når du vender dig. Til gengæld fylder den meget i sengen, og den er svær at bruge til andet bagefter.
- C- og J-formet: En mellemting, der støtter hoved, mave og knæ, men stadig fylder en del.
- Aflang (kropspude): En lige pude på 135-150 cm. Den fylder mindst, er nem at flytte rundt på, og du kan bruge den som almindelig sovepude, når barnet er født.
- Kilepude: En lille pude, der kun støtter maven eller ryggen. Den fylder næsten ingenting, men giver ikke støtte mellem knæene.
Vil du sammenligne de to mest populære typer, så læs kropspude eller U-formet pude.
Det skal du kigge efter
Længden
Puden skal kunne nå fra skulderen og ned mellem knæene. For de fleste passer 140 cm. Er du høj, eller vil du have den til at nå helt ned til anklerne, så vælg 145 cm. Se også hvor lang en kropspude skal være.
Fyldet
Memory foam former sig efter kroppen og holder formen i lang tid. Mikrokugler er bløde og nemme at forme, men giver lidt mindre støtte. Billigt fiberfyld er blødt i starten, men flader ofte ud efter få måneder, og det er netop i de sidste måneder af graviditeten, du har mest brug for puden.
Et betræk, der kan vaskes
Du kommer til at bruge puden hver nat i flere måneder. Vælg en med et aftageligt betræk, der kan komme i vaskemaskinen. Her kan du læse, hvordan du vasker betræk og fyld.
Pladsen i sengen
Deler du seng med en partner, er en aflang pude ofte den bedste løsning. En U-formet pude kan fylde næsten en halv dobbeltseng.
Hvornår skal man begynde at bruge en graviditetspude?
Der er ingen fast regel. Mange begynder i andet trimester, når maven begynder at trække, og det bliver svært at ligge godt på siden. Andre venter til de sidste måneder. Begynd, når du mærker, at du mangler støtte, og vent ikke, til du ikke kan sove.
Sådan ligger du med puden
Læg dig på siden med puden foran dig. Læg den øverste del under armen eller hovedet, lad midten støtte maven, og læg den nederste del mellem knæene. Så ligger hofterne lige, og maven hviler på puden i stedet for at trække i ryggen. Mange jordemødre anbefaler at sove på siden i den sidste del af graviditeten. Spørg din egen jordemoder, hvad der passer til dig. Du finder flere råd i vores guide til sovestillinger, når du er gravid.
Kan man bruge en almindelig kropspude som graviditetspude?
Ja. En aflang kropspude er en af de mest brugte graviditetspuder, fordi den kan bruges på mange måder: under maven, mellem knæene eller bag ryggen. Når barnet er født, er den stadig en god sovepude, især hvis du sover på siden. Har du født ved kejsersnit, kan du læse om at sove på siden efter kejsersnit.
Graviditetspude bedst i test: hvad skal du gå efter?
Mange søger efter den graviditetspude, der er bedst i test. Ser du på, hvad testene lægger vægt på, er det næsten altid de samme ting:
- Støtter den maven og mellem knæene uden at føles hård?
- Holder den formen efter flere måneders brug?
- Kan betrækket vaskes?
- Passer længden til din højde og til din seng?
- Kan du bruge den, efter barnet er født?
Kan du svare ja til alle fem, har du fundet en god pude.
Vores graviditetspuder
Hos Nordic Zen har vi tre aflange puder, som mange bruger som graviditetspude:
- Kropspude 140 x 50 cm med memory foam og blødt bambuscover. God støtte uden at føles hård.
- Kølende kropspude 145 x 50 cm (Maxi) med kølende memory foam. Ekstra fyldig og god, hvis du sover varmt, hvilket mange gravide gør.
- Helkropspude 137 cm med bløde mikrokugler, der er nemme at forme.
De to memory foam-puder har 3 års garanti på formen, og på alle puder får du 30 dages tilfredshedsgaranti.
Ofte stillede spørgsmål
Kan graviditetspuden vaskes?
Betrækket kan tages af og vaskes i maskine. Selve puden må ikke i vaskemaskinen. Vil du kunne skifte, kan du købe et ekstra betræk.
Hvor længe kan jeg bruge den?
Hele graviditeten og gerne i mange år efter. En god aflang pude er også en god sovepude, når du ikke længere er gravid.
Hvor lang skal en graviditetspude være?
140 cm passer de fleste. Er du over ca. 180 cm, eller vil du have puden helt ned til anklerne, så vælg 145 cm.
Læs også
Se hele udvalget af graviditetspuder og kropspuder til gravide.
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.