Varmebælte til lænden og ryggen

Et varmebælte er en varmekilde, du spænder fast på kroppen, så du har hænderne fri. Du kan sidde ved skrivebordet, se fjernsyn eller ligge ned, mens varmen arbejder — i modsætning til en varmepude, du skal holde på plads eller ligge stille oven på.

Varmebælte eller varmepude til lænden?

Mange søger efter en varmepude til lænden eller ryggen. Forskellen er, hvordan varmen bliver siddende. En varmepude skal du holde på plads eller ligge stille på, og den glider væk, så snart du rejser dig eller vender dig. Varmebæltet til lænden fungerer som en elektrisk varmepude, men det spændes fast om livet med burrebånd, så varmen bliver på lænden, mens du sidder ved skrivebordet, går rundt eller ligger på siden. Vil du have varme på ryggen, mens du laver noget andet, er bæltet derfor det mest praktiske.

Læs mere i guiden varmepude eller varmebælte til lænden.

Hvilket varmebælte skal du vælge?

Varmebæltet til lænden er det kraftigste. Det giver dyb infrarød varme på 120 mW/cm² i bølgelængder fra 5 til 14 µm, kombineret med et pulserende magnetfelt, som kan justeres fra 1 til 30 Hz, og 30 røde LED-dioder. Det måler 135 × 28 cm, slukker selv efter ni timer og leveres med bæretaske. Vælg det, hvis lænden er det faste ømme punkt, og bæltet skal bruges hjemme.

Travel-bæltet er mindre, lettere og billigere. Det bruger rødt og nær-infrarødt lys og er lavet til at komme med i tasken. Vælg det, hvis du vil kunne tage varmen med på arbejde eller på rejse, eller hvis du vil prøve et varmebælte uden at lægge for meget ud.

Hvor på kroppen kan du bruge det?

Begge bælter spændes med burrebånd og kan sidde flere steder. Lænden er det oplagte, men bæltet kan lige så godt sidde om maven, over skuldrene og nakken eller om et lår eller en læg. Nogle bruger det om maven frem for lænden — for eksempel i dagene omkring menstruation, hvor mange holder af varme.

Sådan bruger du det

Spænd bæltet direkte mod huden eller uden på et tyndt lag tøj, og brug det 20-30 minutter ad gangen. Der er ingen grund til at køre det længere eller varmere end det føles behageligt — varme virker ikke bedre af at være ubehagelig.

Før du bruger et varmebælte

Ingen af bælterne er medicinsk udstyr, og de erstatter ikke behandling. Varme frarådes ved pacemaker eller andet implanteret elektronisk udstyr, under graviditet, ved nedsat følesans i huden og på områder med betændelse, åbne sår eller hævelse. Er du i tvivl, så spørg din læge eller behandler først.