Sove på siden efter kejsersnit

De første uger efter et kejsersnit er det at vende sig i sengen tit det sværeste ved hele døgnet. Rygleje trætter, og sideleje gør ondt, fordi maven hænger nedad og trækker i arret.

Understøt maven, ikke kun knæene

Når du ligger på siden, hænger bugvæggen ned mod madrassen. En aflang pude, du lægger langs kroppen og ind under maven, bærer den vægt i stedet, så der ikke trækkes i området omkring arret. Det er den samme pude, mange bruger under graviditeten — den er ikke færdig, fordi barnet er kommet.

Puden hjælper også, når du skal op

Mange oplever, at det værste er overgangen fra liggende til siddende. At rulle om på siden først, med puden som støtte, og derfra skubbe sig op med armene belaster maven mindre end at sætte sig lige op.

Når du sidder med barnet

Den samme pude kan ligge i ryggen eller under armen, når du sidder op. Det er mest et spørgsmål om at få skuldrene ned og undgå at sidde foroverbøjet i lange perioder.

Hvorfor rygleje trætter

Ligger du fladt på ryggen nat efter nat, bliver lænden belastet ét sted hele tiden. Mange lægger en pude under knæene, så lænden får lov at hvile mod madrassen i stedet for at spænde. Det er ofte nok til at gøre rygleje holdbart i den første uge, hvor sideleje endnu er for ømt.

Vejen over på siden

De fleste kommer lettest over på siden ved at trække knæene op først, spænde let i maven og rulle hele kroppen samlet — skuldre og hofte på samme tid. Det er drejningen i taljen, der gør ondt, ikke selve sidelejet.

Hvornår det plejer at blive lettere

Forløbet er forskelligt fra person til person, og det er din jordemoder, sundhedsplejerske eller læge, der kan sige noget om netop dit. Bliver noget mere ømt i stedet for mindre, eller kommer der rødme eller feber, skal du have fat i dem frem for at vente.

Denne artikel er almindelig information om sovestillinger og puder, ikke behandling. Har du fået anvisninger fra din kirurg, fysioterapeut eller læge, er det dem, der gælder.

Se hele udvalget af kropspuder hos Nordic Zen.