Bliver du opereret i hoften, får du typisk besked på at sove med en pude mellem benene i en periode bagefter. Det er en af de hyppigste ting, folk søger efter i ugerne efter udskrivelsen — og en af dem, der er nemmest at gøre forkert.
Hvad puden gør
Når du ligger på siden uden noget mellem knæene, falder det øverste ben ind over det nederste. Hoften drejer indad, og lårbenet nærmer sig midtlinjen. En pude mellem benene holder afstanden, så låret bliver liggende i forlængelse af hoften i stedet for at synke ind.
Hvorfor en lang pude ofte er nemmere end en lille
En lille pude mellem knæene har det med at falde ud i løbet af natten, når du bevæger dig. En aflang kropspude går fra knæene og ned forbi anklerne, og den holder derfor både ben og fod i samme linje. Samtidig har du noget at lægge armen over, så du ikke ruller videre om på maven.
Hvor længe
Det afhænger helt af, hvilket indgreb du har fået, og hvordan det forløber. Nogle får besked på nogle uger, andre længere. Det er afdelingen eller din fysioterapeut, der sætter rammen — ikke en pudeforhandler.
Sådan ligger puden rigtigt
Puden skal fylde hele afstanden mellem knæene, ikke kun ligge og klemmes flad. Er den for tynd, falder det øverste knæ alligevel ned, og så gør den ingen forskel. Læg den så langt op, at den også er under låret, og lad den fortsætte ned forbi anklen — foden skal ikke hænge ned over kanten, for så vrider underbenet i stedet.
Det er ikke kun om natten
Mange opdager, at det også er middagsluren og timerne i sofaen, der driller. Den samme pude virker samme sted, uanset hvor du ligger. En lang pude er nemmere at flytte med rundt end en stak små.
Når du må ligge på siden igen
Har du ligget på ryggen i en periode, føles sidelejet tit ustabilt de første nætter. En kropspude foran kroppen giver noget at læne sig ind mod, så du ikke ruller videre om på maven, mens du sover.
Denne artikel er almindelig information om sovestillinger og puder, ikke behandling. Har du fået anvisninger fra din kirurg, fysioterapeut eller læge, er det dem, der gælder.
Se hele udvalget af kropspuder hos Nordic Zen.
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.