Efter en brystoperation får de fleste besked på at sove på ryggen i en periode. Det er en af de ting, folk finder sværest ved hele forløbet, fordi de færreste sover godt på ryggen, når de ikke plejer at gøre det.
Følg det, du har fået at vide
Hvor længe du skal blive på ryggen, og hvornår du må ligge på siden igen, afhænger af indgrebet og af kirurgen. Det er ikke noget, en generel artikel kan svare på — spørg på kontrollen, hvis du er i tvivl, og hold dig til det, du har fået at vide.
At gøre rygleje holdbart
De fleste finder rygleje lettere med noget under knæene, så lænden hviler ned mod madrassen frem for at spænde. En pude under hver arm gør, at skuldrene ikke trækker bagud, og det er tit dét, der gør, at man ikke ligger og bliver stiv i overkroppen.
Puden der holder dig på ryggen
Det svære er ikke at falde i søvn på ryggen — det er at blive liggende. Ruller du normalt om på siden i søvne, kan en lang pude langs hver side gøre, at du møder modstand og bliver, hvor du er, uden at blive vækket.
Når du må ligge på siden igen
De første nætter tilbage i sideleje føles tit ubekvemme. En kropspude foran kroppen, som du hviler overarmen over, tager vægten af den øverste skulder og gør, at du ikke ruller videre om på maven.
Puder i stedet for sammenrullede håndklæder
Mange bruger de første uger sammenrullede håndklæder og sofapuder, fordi det er det, der er ved hånden. Det virker, men bunkerne skrider i løbet af natten, og man vågner for at bygge dem op igen. En enkelt lang pude bliver liggende, fordi den er for stor til at blive skubbet væk af en bevægelse.
At komme op om morgenen
Det belaster brystet mindst at rulle om på siden først og derfra skubbe sig op med den nederste arm, frem for at sætte sig lige op fra rygleje. En pude bag ryggen gør det lettere, fordi du har noget at skubbe fra.
Denne artikel er almindelig information om sovestillinger og puder, ikke behandling. Har du fået anvisninger fra din kirurg eller på sygehuset, er det dem, der gælder — og bliver noget mere ømt i stedet for mindre, skal du kontakte dem.
Se hele udvalget af kropspuder hos Nordic Zen.
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.